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秋季养生

分类:
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作者:
淄博宝华中医医院
来源:
淄博宝华中医医院
2019/10/17 09:05
评论:
【摘要】:
春捂秋冻


  “秋三月,此谓容平”。秋天,自然界景象因万物成熟而平定收敛。此时,天高风急,地气清肃,宜「早睡早起」,收敛阳气,以使意志安宁清净,收神气敛,同时秋季主收,要收敛自己的
神气,不要使神志外驰,借以缓和秋天肃杀之气对人体的不利影响。

   QIUTIANZHUZAONEIYINGYUFEI,FEIZHUQINGSU,CISHI,TIANQIZHUJIANZHUANLENG,SHUYEKAISHIDIAOLUO,RENDEQIXUECONGWAIMIANXIANGLIMIANSHOUDESHIHOU,ZHEISHIHOURENLEIDEWUZANGLIMIANZUIZHONGYAODEZANGQIJIUSHIFEI,FEIQIYUQIUQIXIANGTONG,FEIQIYOUSHENMEZUOYONGNI,TAYOUXUANFAYUSUJIANGZHUPIMAO,TAJIUKEYISHIDENIDEQIXUESHUNLIDECONGWAIMIANXIANGLIMIANZOU,ZHEIGEGUOCHENGGENFEIQIZHIJIEXIANGGUANERYIDINGYAOSHAOCHUANYIDIAN,YINWEIQIUTIANDESHIHOUSHIQIXUECONGWAIMIANXIANGLIMIANZOUDESHIHOU,MAOKONGSHICONGZHANGKAIXIANGBIHEZOUDESHIHOU,ZHEISHIHOUNICHUANDETAIDUOLE,TABULIYUMAOKONGCONGKAIFANGXIANGBIHEZHUANGTAIYUNXING,SUOYIZHEISHIHOUYAOSHAOCHUANYIDIAN。LINGYIFANGMIANLIANGSHUANGCIJI,YOUZHUYUTIGAODENAIHANNENGLI,ZAIZHUJIANJIANGDIWENDUDEHUANJINGZHONG,JINGGUOYIDINGSHIJIANDEDUANLIAN,NENGCUJINSHENTIDEWUZHIDAIXIE,ZENGJIACHANRE,TIGAODUIDIWENDESHIYINGLI。ZHEIJIUSHI“CHUNWUQIUDONG”DEQIUDONG。

   但要恰如其分地掌握冷热。适宜冷到极点才加棉衣,应逐渐加厚,不应一次就加很多,加到刚好不冷就行了。老年人抵
抗力差,容易受凉,当秋季冷风吹来,应适当加一些衣服,抵御寒凉的侵袭。尤其是晚上睡眠时关闭窗户,以防邪风侵入体内。秋高气爽,湿气减少,气候变燥。树木因此枯黄落叶,保持津
液养护自身,等待冬天的到来。人体也要将津精收敛,以养内脏。
69棋牌    此时适宜吃些养阴润燥、滋阴润肺的食物。老年人津液不足,容易出现肺燥伤津、口鼻干燥、皮肤干燥等表现,应在饮食方面进行调节,多食用滋润的食物,多喝粥,如百合粥、杏仁粥、贝母粥等。百合,麦冬,黄精,玉竹到秋天的时候我劝大家吃点秋梨膏,秋梨膏它有什么作用呢梨得秋气量重. 大家都知道型可生康止限入肺经有、 润丽、 止咳的作用。它可以有助于你气血从外面向里面走。 

   所以我建议大家秋天的时候多吃点秋梨膏。

 

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